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白蘑菇营养价值

来源:昂贵价值网 2024-07-11 01:08:24

  白蘑菇是一种常见的,它不,而且营养丰富,被誉为“中之王”www.yllp1288.com。白蘑菇富含多种营养物质,对人体有多种益处,下面我们来详细了解一下白蘑菇的营养价值。

白蘑菇营养价值(1)

1. 蛋白质

白蘑菇是一种优质蛋白质的来源,它含有丰富的氨基酸,其中包括人体必需的8种氨基酸。每100克白蘑菇中含有3.3克右的蛋白质,比其他蔬菜和水果都高欢迎www.yllp1288.com。蛋白质是人体细胞的基本组成部分,对于维持身体健康非常要。

2. 碳水化合物

白蘑菇富含碳水化合物,每100克白蘑菇中含有3.3克右的碳水化合物。碳水化合物是人体能量的主要来源,它可以为身体提供必要的能量,维持身体正常的代谢和生理功能yllp1288.com

3. 膳纤维

  白蘑菇是一种富含膳纤维的物,每100克白蘑菇中含有1.2克右的膳纤维。膳纤维可以促进肠道蠕动,增加便体积,有助于预防便秘和肠癌等疾病。此外,膳纤维还可以降低血脂和血糖,有助于预防心血管疾病yllp1288.com

4. 维生

白蘑菇富含多种维生,包括维生B1、维生B2、维生C、维生D和维生E等。其中,维生B2可以促进新陈代谢,维生C可以增强免疫力,维生D可以促进钙的吸收,维生E可以氧化,有助于预防衰老和癌症等疾病。

5. 矿物质

  白蘑菇富含多种矿物质,包括钾、钙、镁、铁、锌和硒等原文www.yllp1288.com。其中,钾可以维持心脏和神系统的正常功能,钙可以促进骨骼生长和维持骨密度,铁可以促进血红蛋白的合成,锌可以促进免疫力,硒可以氧化,有助于预防癌症等疾病。

6. 其他成分

白蘑菇还含有多种其他成分,包括多糖、酚类和酸类等。其中,多糖可以增强免疫力,酚类和酸类可以氧化,有助于预防衰老和癌症等疾病来自www.yllp1288.com

标签 蘑菇
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