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水果营养价值排行表

来源:昂贵价值网 2024-07-11 06:32:29

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水果营养价值排行表(1)

前言

  水果们日常饮食中不可或缺的一部,不仅可以提供体所需的营养物质,还有助于保持身体健康www.yllp1288.com昂贵价值网。不同种类的水果营养价值不同,文将介绍常见水果的营养价值排行表,帮助读者更好地选适合自己的水果kDS

排行表

下面是常见水果的营养价值排行表:

  

  水果

  热量(千卡/100克)

  碳水化合物(克/100克)

  蛋白质(克/100克)

脂肪(克/100克)

  膳食纤维(克/100克)

  维生素C(毫克/100克)

  维生素A(毫克/100克)

  钾(毫克/100克)

  钙(毫克/100克)

  

  

  杏子

  46

  11.6

  1.4

0.2

  1.7

10

  62

  230

15

  

  苹果

  52

13.8

  0.3

  0.2

  2.4

5

  3

  107

6

  

  

香蕉

89

22.8

1.1

  0.3

  2.6

  8.7

  3

  358

  5

  

  

  橙子

  44

  10.9

  0.9

  0.2

1.8

  53

  11

181

  40

  

葡萄

67

  17.3

  0.6

0.3

0.9

3.2

  3

  191

10

  

草莓

32

7.7

  0.7

0.3

  1.8

  58

  1

153

  16

  

  樱

63

15.7

  1.1

  0.2

1.3

  7

64

222

  13

  

  

柠檬

29

9.3

  1.1

0.3

2.8

53

  1

138

  26

  

  

  

50

  12.3

0.5

0.1

  1.2

  47

  1

  109

13

  

  

  西瓜

  30

  7.6

  0.6

  0.2

  0.4

  8

  28

112

  7

  

  

水果营养价值排行表(2)

结论

  通过上述排行表可以看出,不同种类的水果在营养价值上在差异昂+贵+价+值+网。比如,杏子富维生素A和钾,而橙子则富维生素C和钙昂~贵~价~值~网此,在选水果时,应根据自己的身体状况和营养需求进行选原文www.yllp1288.com。同时,也要注意适量食用,避免过量摄入糖和热量,对身体造成不良影www.yllp1288.com

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