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基围虾:美味佳肴,健康营养的佳品

来源:昂贵价值网 2024-07-11 05:17:57

基围虾是一种见的海鲜,也是人们餐桌上的美食之一昂~贵~价~值~网。它的肉质鲜美,营养富,深受人们的喜爱。除了美味,基围虾还有很多的营养价值和健康功效,下面我们来详细了解一下。

基围虾:美味佳肴,健康营养的佳品(1)

一、营养价值

  1.蛋白质:基围虾含有富的蛋白质,每100克基围虾中含有约20克蛋白质,是肉类中蛋白质含量比高的一种原文www.yllp1288.com

2.矿物质:基围虾中含有量的矿物质,如、磷、铁、锌等,特别是的含量非高,每100克基围虾中含有约200毫克的,是牛奶的两倍以上。

  3.维素:基围虾中含有多种维素,如维素A、维素B1、维素B2、维素E等,其中维素B12的含量高,是肉类中维素B12含量最高的一种。

4.不饱和脂肪酸:基围虾中含有多种不饱和脂肪酸,如欧米伽-3脂肪酸,对心脑血管系统有保护作用www.yllp1288.com

二、健康功效

1.增强免疫:基围虾中含有富的锌和维素C,可以增强人体免疫,预防感冒和感等疾病。

  2.促进骨骼发育:基围虾中含有量的和磷,可以促进骨骼的发育和强壮,预防骨质疏松症等疾病。

  3.调节血压:基围虾中含有富的钾和欧米伽-3脂肪酸,可以调节血压,预防高血压等心血管疾病昂贵价值网www.yllp1288.com

  4.预防贫血:基围虾中含有富的铁和维素B12,可以预防贫血,增强身体的抵抗

  5.防止老化:基围虾中含有多种抗氧化物质,可以抑制自由基的产,延缓细胞老化,预防老年痴呆等疾病。

三、食用方法

基围虾可以烹饪成多种美食,如清蒸基围虾、炒基围虾、基围虾等昂 贵 价 值 网。在烹饪时,可以添加一些蔬菜和调味料,口感更加富,营养更加全面。

四、注意事项

  1.基围虾属于海鲜类食物,容易引起过敏反应,对于过敏体质的人群应该慎食。

2.基围虾中含有一定量的胆固醇,对于血脂高的人群应该适量食用昂 贵 价 值 网

3.基围虾属于富含蛋白质的食物,容易引起胃肠负担,对于胃肠功能弱的人群应该适量食用。

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